dimoheha (dimoheha) wrote,
dimoheha
dimoheha

Реально ли быть всегда в тонусе?

Статья размещена на коммерческой основе.

Здоровый образ жизни подразумевает бодрость, наличие сил, хорошее настроение сразу же после просыпания утром. Все это означает нормальный тонус и радость жизни. Что может быть причиной апатии, сонливости, раздражительности? Если это не конкретное заболевание, то ответ прост – авитаминоз.
Недостаток витаминов в организме может привести к серьезным последствиям. Естественно, что из пищи получить необходимое количество витаминов сложно. Но если есть желание ограничить себя от искусственных витаминов, которые, кстати, тоже необходимы, стоит уделять внимание дополнительной витаминизации организма.
Итак, отличный источник витамина С – шиповник, черная смородина, чеснок. Кстати, сушеная черная смородина ничем не отличается от свежей и ее можно заваривать круглый год. Курильщики должны особенно позаботиться об этом витамине – никотин стремительно вымывает витамин С из организма.
Чтобы избежать дефицит витаминов А, Е и D, играющие важную роль в здоровье человека, важно обогатить свой рацион крупами, молоком, яйцами, мясом, печенью. Совет – употребление яиц наиболее эффективно вместе со сливочным маслом – так витамин Е усваивается лучше. Лишний вес является причиной множества заболеваний, начиная от заболеваний позвоночника и заканчивая сердечно-сосудистыми. Наличие жировых отложений в кровеносных сосудах приводит к атеросклерозу, тромбозу и инсульту.
Вот как опасна привычка полакомиться или «пожевать за компанию».
Йод играет жизненно важную роль в здоровье человека. Он отвечает за полноценную работу щитовидной железы. В большом количестве йод содержится в хурме, морской капусте и других морепродуктах. Недостаток йода приведет к повышенной утомляемости, рассеянности, раздражительности, плаксивости.
В целом, в тонусе быть всегда возможно! Важно только, чтобы было здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами. Необходимо знать, что недостаток витаминов ведет к снижению иммунитета, а значит, при ослабленных защитных функциях здоровье человека попадает под опасность – открывается возможность различным вирусам и инфекциям.
Наличие тонуса, приподнятого настроения – это признак здоровья. Немного внимания к себе ежедневно – и вы всегда будете здоровы и счастливы!


Кстати по поводу рекламируемого сайта - я буду его постоянным посетителем.

07.00 - для жены и меня

ЧЕТЫРЕ ТРЕНЕРА

Комплекс упражнений, состоящий из четырех направлений современного фитнеса. Дает заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.

08.00 - если я проснулся в 8 утра

ЧЕТЫРЕ ТРЕНЕРА

Комплекс упражнений, состоящий из четырех направлений современного фитнеса. Дает заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.



Люблю сайты сделанные для людей и полезные.
Subscribe

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments